¿Ya has oído hablar de la melatonina y CBD? Estos dos compuestos harán que mejore tu calidad del sueño y puedas tener energía en tu día a día. ¿Quieres saber cómo funciona? No dejes de leer.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona que está de forma natural en el cuerpo. Es la encargada de regular los ritmos circadianos del sueño-vigilia. La glándula pineal, ubicada en el cerebro, es el lugar donde se sintetiza. La melatonina se produce con ayuda del triptófano, que a su vez también produce la serotonina, conocida como “hormona de la felicidad”.
Para poder tener un sueño reparador y un descanso de calidad, es necesario que tengamos los niveles de melatonina adecuados. Por el contrario, padeceremos algunas contraindicaciones como insomnio, dificultad para conciliar el sueño, apnea del sueño o narcolepsia, entre otras.
¿Sabías que esta hormona se segrega en mayor o menor medida según la luz? La liberación natural de la serotonina está directamente relacionada con las horas de luz. Por eso, durante la noche, su producción es mayor para ayudarte a dormir.
Con la edad y el envejecimiento, la secreción de esta hormona es menor. Es muy importante ayudar al cuerpo a descansar bien para que no se vea repercutida tu salud. Algunas buenas prácticas como reducir las pantallas o la exposición a luz artificial durante la noche ayudan a tener una higiene óptima del sueño.
Algunos factores como el estrés o la ansiedad también colaboran de forma activa en la reducción de la melatonina. Aunque parezca una frase manida: “debes tener tiempo para ti y para tu descanso diariamente”. El cuerpo es sabio y, si le das lo que necesita, te ayudará.
Juntando CBD y melatonina
En otros artículos te hemos explicado los beneficios del aceite CBD para tu salud. Aunque seguro que ya lo sabes, te explicamos en qué mejora tu sueño:
- La relajación de tus músculos y la inferencia en el sistema nervioso harán que duermas mejor.
- Las propiedades relajantes del CBD harán que se rebajen tus niveles de estrés, por lo que conciliarás el sueño mucho más rápido.
- El CBD tiene beneficios analgésicos y antiinflamatorios que harán que tus dolores disminuyan, contribuyendo así a un mejor descanso.
- Algunos estudios mencionan que el cannabidiol tiene un efecto en el sueño REM, una de las partes fundamentales del estado de somnolencia.
Ahora que ya conoces por qué es beneficioso unir la melatonina y CBD, puedes probar nuestro aceite CBD y melatonina para dormir.
¿Por qué es bueno dormir bien?
Las horas de sueño recomendadas por los organismos de salud en adultos es de 7 u 8 horas. Según diferentes encuestas, en España la media de horas de sueño no alcanza las 7 y, en muchos casos, se reduce a 4 o 5. Esto puede tener un efecto adverso en la salud de la población.
Una buena calidad del sueño mejora sustancialmente la salud. Durante el sueño, por ejemplo, se restaura el tejido celular. Sin dejar de mencionar la atención o la concentración; una falta de sueño puede alterar la toma de decisiones por distracción e incluso afecta a la memoria.
La salud mental es algo que debemos cuidar. Gracias a la visibilidad de las enfermedades mentales, las personas son conscientes de la necesidad de cuidarla. El equilibrio emocional, en gran medida, viene determinado por un buen descanso.
Por otro lado, si padeces una enfermedad cardíaca, el reposo es necesario para controlar la presión arterial. Si tienes problemas de insomnio, tu alternativa perfecta puede ser la melatonina y CBD.